锻炼的时候一定要注意安全,一般运动的时间不要超过半个小时,合理的锻炼身体。那么支付宝蚂蚁庄园运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?下面小编给大家详细介绍下,还不清楚的小伙伴们快来看看吧!
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题目:运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?
答案:不是
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锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确,但是低强度的慢跑在30分钟后脂肪消耗加速是正确的,所以如果运动是慢跑,时间大于 30 分钟更有利于减肥,锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确。
随着持续运动的时间延长,脂肪就会取得主导地位的,担负起了主要供能的责任,也就是说运动时间越长,其减肥效果越好,一旦停止运动后,糖的分解和利用就会随之停止,但脂肪的分解和利用还要持续半个小时后才能停下来。
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